3 ideas de snacks fáciles y saludables

3 ideas de snacks fáciles y saludables

Comer saludable también es delicioso. Sí y además es la clave para mantener una alimentación saludable como parte de tu estilo de vida. En Luna Fitness Wear tenemos como meta no solo ofrecerte los mejores diseños en ropa deportiva y mallas fitness sino herramientas e información que te sean útiles en tu día a día.

Una duda recurrente que suele tener la gente cuando no cuida su alimentación es qué tanto puedes comer. Muchas veces te preguntan cosas como “¿Solo comes lechuga?, “Ay pero qué aburrido!”. Y no hay nada tan alejado de la realidad. Son muchas las opciones que tenemos para llevar una vida sana por eso en esta publicación te voy a dar tres ideas de snack saludables para llevar contigo.

Recuerda que lo recomendable es hacer cinco comidas al día, esto no solo ayudará a acelerar tu metabolismo sino a mantenerte saciado y evitar que comas en grandes cantidades cuando tengas alguna de tus comidas principales.

Entonces la idea es que en tu mochila de gimnasio, además de llevar tu ropa deportiva, tus mallas fitness de Luna Fitness Wear, tengas algunos snacks para atacar el hambre y no caer en tentaciones.

1.- Manzana verde y frutos secos

Esta es mi combinación favorita y tiene diferentes formas de presentación. La más básica sería como ves en la foto, pero si tienes un poco más de tiempo puedes cortar la manzana en rodajas y untarla con mantequilla de cacahuete. Son los mismos ingredientes pero de diferente manera.

Lo ideal es que consumas los frutos secos naturales. Evita todos aquellos fritos o salados, por eso es importante leer los ingredientes de la etiqueta.

En caso de que prefieras alguna mantequilla de frutos secos igualmente asegúrate de que el único ingrediente sea el fruto seco de tu preferencia.

2.- Tortitas de arroz con aguacate

Hidratos limpios y grasas saludables. Otra combinación muy top, fácil y rápida. Además, es una opción que fácilmente puedes adquirir en el supermercado sino te has llevado nada de casa.

Compra tortitas de arroz (sin sal) y busca en la zona de frescos un guacamole que tenga al menos 95% de aguacate en su composición y que el resto de sus ingredientes sean vegetales. Evita aquellos con azúcar u otros ingredientes extraños.

3.- Yogurt griego + proteína

Este es un snack ideal cuando tienes ganas de comer algo dulce. Agrega un toque de la proteína en polvo de tu preferencia a un yogurt griego y revuelve.

El resultado es una especie de helado saludable muy rico en proteínas, que además te aporta grasas buenas que nuestro cuerpo necesita.


¿Qué tal lunatic@s? ¿Les han gustado estas ideas? En Luna Fitness Wear somos mucho más que ropa deportiva y mallas fitness. Somos una gran comunidad que comparte un estilo de vida.

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